Laten we vandaag eens kijken naar een andere manier om padel beter te leren begrijpen hoe je een verdedigingsbal moet spelen: gebruik maken van en focussen op de rebound.
Zowel beginners als ervaren spelers, u merkt dat uw positionering en uw aanpassing aan de bal vanaf de basislijn moeilijk voor u zijn. Hoe actief je ook bent, het werkt niet. We hebben je gezegd dat je je eerder moet voorbereiden, de druk moet oppakken, een stap naar voren moet zetten om dicht bij de rebound te impacteren … Een heleboel advies dat misschien niet bij je past.
Er is een veel minder bekende techniek, maar die is effectief tot zeer effectief, zowel bij kinderen als volwassenen en zelfs bij mensen die op zoek zijn naar prestaties. Dit is de step-rebound-techniek.
Geen rebound
Het idee is heel eenvoudig. Als we achteraan op de baan staan, in de verdediging, zullen we proberen te wachten op de rebound op de grond van de bal van onze tegenstander om de eerste stap terug te zetten. Hierdoor kunnen we de tijd nemen om het traject van de bal te analyseren en de eerste stap in de goede richting te zetten.
Zowel voor de rechtstreeks gespeelde schoten als voor de schoten die uit het raam worden gespeeld, zal het feit dat we de voet op de grond zetten op het moment van de rebound ons helpen het spel beter te begrijpen en vooral om rustiger te zijn.
En op hoge snelheid?
Dit is de vraag die we onszelf kunnen stellen. Werkt deze techniek ook als het spel versnelt?
Zeker. Het enige verschil is dat we op de baan gaan, en op het moment van de rebound een stapje terug doen.
Deze techniek is goed om te weten, vooral op padelscholen, omdat niet alle leerlingen op dezelfde manier reageren op de gegeven instructies. Het is erg interessant bij kinderen omdat deze techniek hun psychomotorische vaardigheden ontwikkelt. Ballezen, vasthouden, snelheidsmanagement, lichaams- en balansmanagement. Het gebruik van deze methode kan het leren van toekomstige beroertes, zoals de bandeja of de vlieg, verbeteren. Bij volwassenen zorgt de step-rebound ervoor dat je je kunt concentreren op iets anders dan de racketgreep, de slag of het gewenste speelgebied, wat een verbetering en/of begrip van het spel kan bevorderen.
Zo ook de padel. Voordat je het net in gaat, moet je de trajecten en de rebounds begrijpen en je aanpassen aan de snelheden. De step-rebound techniek kan je hier zeker bij helpen. Aarzel niet om te testen, ook al ben je instructeur…
Posttijd: 08 maart 2022