De timing bij padel begint bij het moment van de rebound.

Vandaag gaan we een andere manier ontdekken om je padelspel te verbeteren door de verdedigingsbal beter te begrijpen: door de rebound te gebruiken en je daarop te concentreren.

Of je nu een beginner of een ervaren speler bent, je merkt dat je positionering en je aanpassing aan de bal vanaf de baseline lastig zijn. Hoe actief je ook bent, het werkt niet. We hebben je aangeraden je eerder voor te bereiden, druk op te voeren, een stap naar voren te zetten om dicht bij de rebound te raken... Een heleboel advies dat misschien niet bij je past.

Er is een veel minder bekende techniek, maar die effectief tot zeer effectief is, zowel bij kinderen als volwassenen en zelfs bij mensen die op zoek zijn naar prestaties: de step-reboundtechniek.

Geen rebound
Het idee is heel simpel. Wanneer we achteraan de baan staan, in de verdediging, proberen we te wachten tot de bal van onze tegenstander op de grond stuitert om de eerste stap terug te zetten. Dit geeft ons de tijd om de balbaan te analyseren en de eerste stap in de goede richting te zetten.

Zowel bij directe schoten als bij schoten uit het raam zorgt het feit dat je bij de rebound je voet op de grond zet ervoor dat je het spel beter begrijpt en vooral rustiger wordt.

En op hoge snelheid?
Dit is de vraag die we onszelf kunnen stellen: werkt deze techniek ook als het spel sneller wordt?

Zeker. Het enige verschil is dat we eerst op de baan bewegen en dan, op het moment van de rebound, een stap terug doen.

Deze techniek is goed om te kennen, vooral op padelscholen, omdat niet alle leerlingen hetzelfde reageren op de gegeven instructies. Het is erg interessant voor kinderen, omdat deze techniek hun psychomotorische vaardigheden ontwikkelt. Ballezen, vasthouden, snelheidsbeheersing, lichaams- en evenwichtsbeheersing. Deze methode kan het leren van toekomstige slagen, zoals de bandeja of de fly, verbeteren. Bij volwassenen stelt de step-rebound je in staat om je te concentreren op iets anders dan de grip van het racket, de slag of het gewenste speelgebied, wat kan bijdragen aan verbetering en/of begrip van het spel.

Dat geldt ook voor padel. Voordat je het net op gaat, moet je de banen en de rebounds begrijpen en je aanpassen aan de snelheid. De step-reboundtechniek kan je hierbij zeker helpen. Aarzel niet om het te testen, zelfs als je een instructeur bent...